Stačí 30 minút mierneho cvičenia denne, aby sme sa cítili lepšie!
AKO NA TO?
Netreba hneď bežať do fitka (aj keď to nie je zlý nápad). Ak máte pocit, že máte málo pohybu, začnite takto:
1. Všade, kam sa dá, choďte pešo
2. Poprechádzajte sa cez obednú prestávku v práci
3. Pri cestovaní MHD vystúpte o niekoľko zastávok skôr a prejdite sa
4. Choďte po schodoch, nie výťahom
5. Telefonujte postojačky
6. Tancujte 
A NA ČO JE TO DOBRÉ?
1. Budete mať viac energie a sily
2. Budete mať svoju hmotnosť pod kontrolou
3. Váš spánok sa zlepší
4. Hladina krvného tlaku sa znormalizuje
5. Zníži sa hladina LDL cholesterolu
6. Dáte skvelý príklad svojim deťom!
