1. Deti do 1. roku nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu – v kočíku zabezpečte tieň, ale kočík nezakrývajte

  1. V čase obeda eliminujte pobyt vonku (zhruba medzi 11:00 – 15:00)

  1. Počas horúcich dní zvýšte pitný režim o 1/3 až 1/2

  1. Používajte pokrývku hlavy – klobúk alebo čiapku so šiltom, ktorá ochráni aj oči

  1. Obliekajte deti do vzdušného ľahkého oblečenia – pri dlhom pobyte na priamom slnku je u malých detí vhodné zvoliť dlhšie rukávy a nohavice

  1. Používajte UV ochranné okuliare – pri výbere vám poradia v optike

  1. Používajte UV tyčinku na pery a UV ochrannú kozmetiku

  1. Voda a piesok odrážajú UV žiarenie, čím sa riziko spálenia zvyšuje

  1. Spáliť sa môžete aj pod slnečníkom a aj počas oblačného dňa- oblaky tiež prepúšťajú časť UV žiarenia

  1. Dodržujte ochranné opatrenia aj počas menej teplých či veterných letných dní – ak je slnečno, spáliť sa môžete aj vtedy.

Všimli ste si, že všetky body sú označené číslom jeden? Je to preto, že každý z nich je rovnako dôležitý. Dodržiavaním týchto pravidiel solárnej ochrany prospievate zdraviu vašej rodiny a predchádzate ochoreniam kože. Podrobnejšie informácie k jednotlivým bodom nájdete v ďalších článkoch.

PharmDr. Lenka Bukviarová

Šťastná mamina 2 dcér, vyštudovaný farmaceut, aromaterapeut, podporovateľka celostnej medicíny a zakladateľka osvetových projektov pre rodičov Web zdravej rodiny a Škola zdravia pre mamičky.

 Tieto informácie nenahrádzajú lekárske vyšetrenie.