Aké pečivo je najzdravšie?
Na trhu je momentálne množstvo druhov pečiva a nie je ľahké vybrať si to správne. Pre lepšie zorientovanie prinášam prehľad základných typov pečiva a tiež informácie o ich biologickej hodnote. Biele pečivo Vyrába sa z
Superpotraviny – prevencia a liečba pomocou výživy – CVIKLA
Superpotravina CVIKLA Cvikla alebo červená repa (lat. Beta vulgaris rubra, ang. red beetroot) je známa už tisíce rokov. Často sa používala už v antickom Ríme, kde si ju cenili nielen ako potravinu, ale aj ako
Ako skladovať citrusové ovocie
Na kôre citrusov nájdeme množstvo chemikálií a preto si PO MANIPULÁCII S NIMI VŽDY UMYTE RUKY. Citrusové plody (mandarinky, pomaranče atď.) patria k najviac chemicky ošetrovanému ovociu. Na plantážach sú postrekované pesticídmi a inými chemikáliami
Čokoládka na raňajky alebo keď už mame došli argumenty
Sledujem, že čím ďalej tým viac rodičov sa zaujíma o zdravé stravovanie svojich detí (aj seba). Snažia sa, aby mali deti na stole vždy čerstvú, zdravú a vyváženú stravu. Je pre mňa až neuveriteľné, že
Bolesť chrbta si spôsobujeme sami
Bolesť chrbta má mnoho príčin. Tými najčastejšími sú nesprávne držanie tela v stoji i v sede, nerovnomerné zaťažovanie chrbta, časté dvíhanie ťažkých predmetov, obezita a stres, ktorý spôsobuje pocit tuhnutia v chrbtici. Bolestiam chrbta
Zelený zemiak: nebezpečenstvo pre malé deti a tehotné ženy!
Zelený zemiak môže spôsobiť dieťaťu otravu. Pozor aj tehotné maminy! Vždy predtým ako začnete v kuchyni spracovávať zemiaky, všimnite si, či na ňom nie sú zelené časti (viď obrázok). V nich sa totiž nachádza jedovatý
Sladkosti ako odmena?
"Rodičia, dávate deťom za odmenu sladkosti?" Ak áno, tak mám druhú otázku: "Myslíte si, že by to raz mohol byť problém?" FAKT: To, čo nazývame "sladkosť" je väčšinou zmes hlavne jednoduchých cukrov a tiež tukov,
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Kto z nás ich vlastne potrebuje?
Odpoveď: My všetci – deti, tehotné ženy, dospelí aj starší pacienti. Prečo sú pre nás všetkých také dôležité? Ide o nenasýtené mastné kyseliny, medzi ktoré patrí kyselina linolénová, EPA (kyselina eikozapentaénová) a DHA (kyselina dokozahexaénová).
Čo je to HIIT tréning?
HIIT je anglická skratka high intensity interval training, teda vysokointenzívny intervalový tréning. Ideálny na materskej, ideálny aj keď sú deti pri vás Kde je napísané, že športovanie musí trvať hodinu, aby malo efekt? Všetko záleží