Všimli ste si to aj vy? Únava hneď po zobudení, zdanlivo bezdôvodná nervozita či plačlivosť. Nie sú to zuby, bruško ani choroba, ale „len“ jarná únava.
Dobrá správa je, že detský organizmus si s jarnou únavou poradí skôr ako dospelý. Nám to môže potrvať najdlhšie do konca apríla.

Jarná únava síce nie je definovaná ako choroba, ale niekedy môže pripomínať depresiu. Človek sa môže cítiť skleslo, byť nervózny, unavený, vyčerpaný či nepokojný. Tento stav je nepríjemný a všetci potrebujeme nejaký čas, kým odznie.

Prečo vzniká jarná únava?
– vyčerpanosť po zime a chorobách
– nedostatok slnečného žiarenia a s ním aj vitamínu D po zime
– veľa pobytu v uzavretých priestoroch počas zimy a s tým spojený nedostatok fyzickej aktivity
– málo čerstvého ovocia a zeleniny v zime
-hormonálne zmeny (serotonín a spánkový hormón melatonín)
– začínajúce sezónne alergie

Ako bojovať proti jarnej únave?
1. dostatok spánku, oddychu, relaxu (dospelí môžu skúsiť ako relaxačnú techniku autogénny tréning alebo meditáciu)
2. dostatok pobytu na čerstvom vzduchu a pohybu
3. vyšší príjem čerstvých potravín a vody, prípadne multivitamíny, koenzým Q10 či ženšeň
4. pozitívne naladenie a eliminácia stresu